22-05-2021

Agachamentos com peso !

O Desafio 13 será o típico agachamento mas agora com peso para subir um pouco a complexidade do exercício. 

Em relação ao peso adicional, podes utilizar um objeto com 1kg a 5kg, dependendo do teu nível de treino. 

Para que este desafio seja cumprido é necessário fazer 20 repetições.

Relembramos que para as equipas obterem o máximo número de pontos (6pts) todos os jogadores têm que cumprir o desafio.

Não se esqueçam de filmar os vossos desafios e enviar à organização para que sejam validados.

Boa sorte a todos !