O exercício "Isometric Chair" vai desafiar os nossos participantes a sentarem-se mas numa cadeira sem assento !
Confusos ?
Este exercício é como se fosse sentar numa cadeira, mas o único apoio que irá ter são as costas da cadeira. Assim, deverá colocar as pernas paralelas e os pés alinhados aos ombros, e manter-se nesta posição durante 30 segundos.
Este exercício promove um trabalho muito intenso nas pernas
Relembramos que para as equipas obterem o máximo número de pontos (6pts) todos os jogadores têm que cumprir o desafio.
Não se esqueçam de filmar os vossos desafios e enviar à organização para que sejam validados.
Boa sorte a todos !
