28-04-2021

Desafio 7 já está disponível.

O exercício "Isometric Chair" vai desafiar os nossos participantes a sentarem-se mas numa cadeira sem assento !

Confusos ?

Este exercício é como se fosse sentar numa cadeira, mas o único apoio que irá ter são as costas da cadeira. Assim, deverá colocar as pernas paralelas e os pés alinhados aos ombros, e manter-se nesta posição durante 30 segundos. 

Este exercício promove um trabalho muito intenso nas pernas

Relembramos que para as equipas obterem o máximo número de pontos (6pts) todos os jogadores têm que cumprir o desafio.

Não se esqueçam de filmar os vossos desafios e enviar à organização para que sejam validados.

Boa sorte a todos !